春困时提高精力：多摄入富含咖啡因的食物，如咖啡和茶，但不宜过量。

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茶与咖啡搭配，可提神醒脑，但不宜过量，以免咖啡因摄入过多
适量饮用咖啡和茶，但避免过量摄入咖啡因。
喝些含咖啡因的饮料，如咖啡或茶，但不宜过量
绿茶含有咖啡因，提神醒脑，但不宜过量
饮用含咖啡因但不过量的饮品，如咖啡或茶
避免过多摄入咖啡因，尽量减少茶、巧克力和咖啡的量
感到困倦时，可以含服咖啡因但不宜过量
适量摄取咖啡因，但不宜过量
限制咖啡因摄入：晚上应避免饮用含咖啡因的饮料，如茶、咖啡和巧克力。
在饮食中适量摄入咖啡因，但不宜过量

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