绿豆汤降火，煮的时间越久越好：煮得过久，蛋白质会变性，营养流失，控制在15-20分钟即可。

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肉类煮得越久，流失的营养越多，尽量选择清蒸或烤的方式。
电炖锅炖汤：选择合适的肉类，炖煮时间越久，营养越充分。
敷面膜时间一般控制在15-20分钟，避免过久导致营养过剩
洗浴时间控制在15-20分钟，过久皮肤会脱水。
'煮鸡蛋营养流失少', 煮蛋过程中蛋白质会轻微变性，但高温烹调仍损失营养。
敷面膜时间一般控制在15-20分钟，过久会吸收过多水分。
鸡蛋不是煮得越老越有营养，白煮更保留全部营养
煮饭前最好将米浸泡15分钟，可缩短煮熟时间，营养不易流失。
鸡蛋煮得越老越健康，其实蛋白质变性影响吸收
面膜纸敷脸时间一般不超过20分钟，过久会失去营养。

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