用烤箱烤鱼，而非煎，减少油脂

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用烤箱烹饪而非炸锅，减少油脂摄入。
用烤箱烤蔬菜比煎更健康，减少油脂摄入
使用烤箱烹饪而非炸锅，能有效减少油脂摄入。
用蒸、烤而非炸来烹饪，减少油脂排放
烹饪鱼时多用蒸、烤，少用油煎，减少不必要脂肪摄入。
用烤箱烤蔬菜，比煎炒更能锁住维生素，减少油脂摄入。
烤鱼不粘锅：先用油煎鱼，再放入烤箱，鱼皮会更脆。

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