避免在卧室进行剧烈运动或工作，保持睡眠环境安静舒适。

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避免在卧室进行剧烈运动，以免过于兴奋难以入睡。
保持卧室安静和适当温度，舒适睡眠环境。
避免在卧室进行大声活动，保持安静环境。
卧室应保持安静和舒适的睡眠环境，避免强光直射和噪音干扰。
保持卧室安静、整洁，舒适环境助眠
保持卧室清洁和安静，创造舒适的睡眠环境。

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