避免长时间的日间小憩，以免打乱夜间睡眠节奏。

发布时间：2024-10-25 11:06

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白天小憩时尽量短一些，以免打乱夜间睡眠
控制白天的小憩时间，避免长时间的打盹影响夜间睡眠。
白天补充小憩，但不要超过30分钟，以免打乱夜间睡眠节奏。

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