每次锻炼后记得做拉伸放松

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确保每次锻炼前进行热身，锻炼后进行拉伸，帮助肌肉放松。
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每次健身后做拉伸放松，帮助肌肉恢复。
每次训练后做拉伸放松，可以减少肌肉酸痛。
每次锻炼后都要做全身拉伸，促进血液循环
瑜伽练习后记得做些拉伸放松，预防肌肉酸痛
1. 热身运动：每次锻炼前5-10分钟做拉伸和轻松活动
拉伸运动能帮助肌肉恢复，每次锻炼后都别忘了做静态拉伸。
17. 拉伸训练：每次运动前后，做一些全身拉伸

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