说话慢且清楚：避免在愤怒中快速说出伤害他人的话。

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语速控制：讲话速度放慢，避免因激动说出伤害他人的话。
在愤怒时先深呼吸再说话
限制声音：避免在愤怒时大声吼叫，以免伤害他人。
避免在他人说话时插话
学会控制情绪的表达：避免因冲动说出伤害他人的话。
控制情绪：冷静沟通，避免在冲动中说出伤害的话。
愤怒时深呼吸，用积极的话对自己说来冷静下来
面对争吵，冷静处理，避免说出伤害对方的话。
避免打断：尊重他人说话，让他们说完再回应。
避免打断：尊重他人说话，等他们说完再发表意见。

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