摄入高质量蛋白质食物，如鸡胸肉、鱼和豆制品，有助于肌肉恢复。

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摄入高质量蛋白质，如鸡胸肉或豆制品，增强肌肉质量。
补充高质量蛋白质，如鸡胸肉、鱼，有助于肌肉生长和修复
适当摄入优质蛋白质来源如鱼、鸡胸肉，帮助肌肉修复
补充蛋白质食品，如鸡胸肉和蛋白粉，有利于肌肉修复。
吃富含蛋白质的食物，如鸡胸肉、鱼和豆类，能提高肌肉修复能力。
健身后30分钟补充高质量蛋白质，如鸡胸肉或蛋白粉，帮助肌肉恢复。
适量摄入优质蛋白质，如鱼、鸡胸肉。
适量摄入优质蛋白质如鱼、鸡胸肉。
适量摄入优质蛋白质，如鸡胸肉、豆制品
适量摄入优质蛋白质，如鱼、鸡胸肉

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