晚上睡觉前适量饮水，但不宜过多以免影响睡眠。

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晚上睡觉前适量饮水，但不要过量，以免影响睡眠。
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晚上睡觉前适量饮水，但不宜过多，以防水肿。
晚上睡前适量饮水，但不宜过多以防起夜。
定期进行午睡，但时间不宜过长，以免影响晚上的睡眠。
春困时，适当午睡，但时间不宜过长以免影响晚上的睡眠。
午睡前避免饱食或饮水过多，以免胃部不适影响睡眠。
尝试午睡，但不要过长，以免影响晚上的睡眠质量。
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