设定可达成的小目标可以增强运动的动力和满足感

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通过设定可达成的小目标，可以增强自我效能感
运动乐趣13: 每周设定小目标，逐步实现运动目标的满足感。
设定并达成小目标带来满足感
设定目标：为自己设定实际可达成的目标，增强自信心。
设定小目标并达成，运动过程中的成就感也有趣。
自我激励：设定小目标并庆祝达成，可以增强自我效能感。
设定实际可达成的目标，每完成一个小目标都会增加成就感和自信心。
设定并达成小目标，增强自我效能感
目标设定: 设定实际可达的小目标，逐步实现成就感
设置短期目标，每达成一个小目标就奖励自己，增加动力。

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