适量摄入鱼肉，如三文鱼，提供优质蛋白质和Omega-3脂肪酸。

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适量摄入鱼肉可以提供优质蛋白质和Omega-3脂肪酸
适量摄入鱼肉，如每周两次三文鱼，以获取优质蛋白质和Omega-3脂肪酸。
适量摄入海鲜，如鱼虾，提供优质Omega-3脂肪酸
适当吃鱼，提供优质蛋白质和Omega-3脂肪酸。
早餐三文鱼：烤或煎熟，搭配烤蔬菜，提供优质蛋白质和Omega-3脂肪酸。
鱼虾每周摄入两到三次，提供优质Omega-3脂肪酸
吃鱼肉可以提供优质蛋白质和Ω-3脂肪酸
鱼和豆腐搭配，豆腐提供优质植物蛋白，鱼提供Omega-3脂肪酸
每周至少两次摄入鱼肉，提供优质Omega-3脂肪酸。
适量摄入鱼肉，补充Omega-3脂肪酸

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