减少糖分摄入，甜饮料和糖果中的反式脂肪也不好。

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减少糖分和饱和脂肪的摄入，如糖果、炸食和肥肉。
控制糖分摄入，甜饮料和高糖零食是藏匿脂肪的大敌。
减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，选择橄榄油、坚果等健康脂肪。
减少糖分摄入，甜饮料和糖果是热量的大敌。
尽量减少糖分和反式脂肪的摄入，降低慢性疾病风险
控制糖分：减少糖果、甜饮料的摄入，避免蛀牙。
限制精炼糖分摄入，如糖果和甜饮料
低糖饮料替代甜品，减少糖分摄入
选择低脂奶昔而不是含糖的奶昔，减少糖分和脂肪摄入。

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