平板支撑时，尽量延长时间以增强腹肌力量。

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平板支撑时，尽量保持长时间，以增强耐力和稳定度。
健美操步伐八：平板支撑抬腿，增强腹肌力量
平板支撑可以锻炼核心稳定性，维持时间越长说明腹肌力量越好。
平板支撑可以锻炼腹肌和手臂力量，坚持时间越长越好。
平板支撑能锻炼腹肌和背部稳定性，增强核心力量。
平板支撑能增强背部和腹部肌肉
家庭健身技巧：做平板支撑时，背部要挺直，增强腹肌力量。
平板支撑时，可以尝试定时增加持续时间来增强耐力和核心力量。

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