游泳时，学习蛙泳能锻炼全身核心肌群。

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游泳中，蛙泳蹬腿和划手动作能锻炼到核心肌群的耐力和协调性。
游泳中的蝶泳和蛙泳对全身核心有良好锻炼效果。
游泳的蛙泳动作能锻炼腹部和背部核心肌。
跑步和游泳都是很好的全身运动，能同时锻炼核心肌群。
游泳对全身肌肉都有锻炼，学习蛙泳或自由泳能提高耐力
游泳中自由泳的划手和蹬腿动作能全面锻炼到核心肌群。
游泳中的自由泳能锻炼整个核心肌群的协调性

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