进行低强度瑜伽或轻松散步，帮助身体从高强度运动中逐渐恢复。

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进行轻松散步或瑜伽活动可以帮助身体从高强度运动中恢复
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轻松散步或瑜伽能帮助身体从高强度锻炼中放松下来
进行轻度拉伸和轻松活动，帮助身体从高强度运动中恢复。
进行低强度轻松活动，如瑜伽或散步，有助于身心放松
休息日进行轻松活动，如瑜伽或散步，帮助身体恢复。
进行轻松的低强度活动，如散步，帮助心肺恢复。
在高强度训练后，进行轻松的低强度活动，如瑜伽或散步
在高强度训练后进行轻松低强度活动，帮助身体冷却
利用休息日进行轻度活动，帮助身体逐渐适应运动强度。

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