快餐食品常以油炸为主，易导致反式脂肪酸摄入过多，对心脏健康有害。

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避免过度摄入反式脂肪，如快餐中的炸食。
快餐常含有反式脂肪，尽量少吃，尤其是油炸食品。
避免过多摄入反式脂肪和饱和脂肪，对心血管健康有影响。
快餐常含反式脂肪，少点炸食，多选烤或蒸的菜品
尽量避免快餐中的油炸食品，它们通常含有反式脂肪。
食用低脂食物：减少饱和脂肪和反式脂肪摄入，保护心脏健康。
避免零食含有过多反式脂肪，如炸薯条和快餐。
经常吃快餐会增加饱和脂肪和反式脂肪摄入
避免过度摄入反式脂肪，如快餐中的炸鸡、薯条
控制脂肪摄入，避免过多的油炸食品。

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