晚餐尽量清淡，避免夜宵加重肠胃负担

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晚餐尽量清淡，避免过饱对肠胃负担大。
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晚餐尽量轻，蔬菜为主，少量蛋白质和优质脂肪，避免夜宵加重肠胃负担。
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晚餐尽量在六点前完成，避免夜宵加重负担。
晚餐尽量清淡，减轻肠胃负担。
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晚餐尽量清淡，避免高糖高脂食物，有助于减轻肠胃负担。

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