尽量减少快餐的频率，增加新鲜蔬菜水果的摄入。

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尽量选择有蔬菜水果的套餐，增加维生素摄入
尽量选择新鲜水果和蔬菜，减少罐头和加工食品的摄入。
定时定量的三餐，减少零食摄入是关键，增加蔬菜和水果摄入量。
尽量减少快餐的摄入频率，每周几次为宜。
快餐中可以搭配蔬菜来增加饱腹感，减少主食的摄入量。
增加蔬菜和水果摄入，减少高热量食物。
尽量搭配新鲜蔬菜和水果，平衡快餐的营养价值。
快餐中蔬菜搭配尽量丰富，增加纤维素摄入。
尽量减少加工食品和快餐的摄入，选择新鲜食材
鼓励孩子多吃新鲜水果和蔬菜，减少加工食品的摄入。

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