适量储备干粮，如燕麦、方便面

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适量储存谷物，如糙米、燕麦等，替代精细粮。
适量吃些粗粮，如燕麦、糙米
米面粮食储存建议12：粗粮如玉米、燕麦等要密封保存，防潮防虫。
适量吃些粗粮，如燕麦、玉米等
适量吃些粗粮，如燕麦、糙米，增加纤维素摄入
适当吃些粗粮，如燕麦和糙米
杂粮燕麦棒：富含谷物，携带方便。
儿童餐中加入适量粗粮，如糙米或燕麦。
适当吃些粗粮，如燕麦、全谷物
多吃粗粮，如糙米、燕麦，能提供持久能量。

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