控制白天的小憩时间，以免打乱晚上的睡眠周期。

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限制白天小憩，特别是下午和晚上，以免打乱夜间睡眠。
限制白天小憩，特别是下午和晚上，以免打乱夜间睡眠
限制白天小憩：如果你晚上睡眠充足，白天的小憩时间可以短些
白天小憩时尽量短一些，以免打乱夜间睡眠
避免长时间打盹：白天小憩过久可能会干扰晚上的正常睡眠周期。
控制白天的小憩时间，避免长时间的打盹影响夜间睡眠。
控制白天小憩时间，以免影响夜间睡眠

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