静态平板支撑配合腿部和臀部的拉伸，全面锻炼核心。

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静态平板支撑配合腿部伸展，全面锻炼核心肌群。
静态平板支撑配合腿部拉伸，锻炼核心同时放松肌肉。
静态平板支撑配合腿部侧踢，锻炼核心肌群稳定力。
静态平板支撑后，做腿部靠墙拉伸，能锻炼核心肌群。
平板支撑时的臀部拉伸可以锻炼核心稳定性。
静态平板支撑配合脚尖拉伸，可以锻炼核心肌群。
做平板支撑时，臀部和腿部的拉伸不可忽视。
平板支撑可以锻炼腹部、背部和臀部的核心肌群。
静态平板支撑后的腿部拉伸，能强化核心肌群，提高稳定性。
静态平板支撑后的腿部交替拉伸，锻炼全身力量的同时放松局部。

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