有氧运动时，心率应维持在最大心率的50%-70%

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有氧运动时，心率保持在最大心率的50%-70%为宜
有氧运动中，心率维持在最大心率的50%-70%可达到最佳锻炼效果。
剧烈运动初期，心率应控制在最大心率的50%-70%
做有氧运动如游泳、骑自行车时，保持心率在最大心率的50%-70%可以有效燃烧脂肪。
保持运动心率在最大心率的50%-70%区间能有效锻炼心肺功能
慢跑时，心率维持在最大心率的60%-70%可以进行有氧耐力训练
瑜伽等低强度运动，心率一般在最大心率的50%~70%左右。
慢跑时，若能正常对话，心率在最大心率的50%-70%左右
运动心率区间参考：运动时心率应保持在最大心率的60%-85%之间，以维持有氧运动
瑜伽等轻度运动，心率控制在最大心率的50%-70%为宜，以放松身心为主。

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