慢跑时，心率通常在最大心率的65%-85%左右

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慢跑时，目标心率通常在最大心率的60%-75%左右
慢跑时，若能正常对话，心率在最大心率的50%-70%左右
慢跑时，心率应维持在最大心率的60%-75%左右，进行有氧耐力训练
维持有氧运动的心率区间是最佳健身状态，通常65%-85%的最大心率范围内
慢跑时，目标心率可控制在最大心率的65%-75%进行有氧无氧结合训练
慢跑速度控制在舒适的配速，可以使用心率表监测目标心率区间（如最大心率75%左右）。
慢跑时，目标心率通常为最大心率的60%-70%
瑜伽等轻度运动，心率通常保持在最大心率的40%-50%左右
跑步时，目标心率区间一般为最大心率的60%-85%。

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