睡前阅读或冥想，让大脑放松，有助于进入深度睡眠状态。

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尝试在睡前进行冥想或阅读，帮助大脑放松，进入深度睡眠。
睡前放松活动，如阅读、冥想或深度呼吸，能帮助大脑准备进入睡眠状态。
睡前阅读或听有声书，有助于大脑放松进入睡眠状态。
睡前进行冥想或深呼吸有助于放松身心，进入深度睡眠状态。
建立睡前阅读或冥想的习惯，帮助大脑放松进入睡眠状态。
睡前阅读有助于大脑放松，进入睡眠状态
睡前阅读或冥想：有助于放松身心，更快进入睡眠状态。
睡前阅读书籍，有助于大脑放松，进入睡眠状态
睡前阅读：选择轻松的书籍，有助于大脑放松，逐渐进入睡眠状态。
在睡前进行深呼吸或冥想，有助于放松身心，进入深度睡眠状态。

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