素食者可选择黑豆配上玉米和甜椒，增加膳食纤维和色彩。

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做汤时加入玉米，增加维生素和纤维：玉米富含B族维生素和膳食纤维。
炒饭时，添加玉米粒和豌豆可增添色彩和纤维质。
素菜炒饭中加入豌豆和玉米，既美观又富含膳食纤维。
红甜椒和红薯搭配，提供维生素A和膳食纤维
煲汤时，加入玉米可以增加膳食纤维。
炒饭时加入胡萝卜和玉米，增加膳食纤维
素食者可以适量食用黑米，它含有丰富的B族维生素和膳食纤维。
用黑豆替代白米做粥，增加膳食纤维
用黑木耳烹饪素食，可增加口感和膳食纤维。
素食炒饭可加入豌豆、玉米粒增添色彩和营养

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