西兰花和鹰嘴豆能提供钙和铁，适合做沙拉。

发布时间：2024-10-26 17:09

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豆芽和西兰花可提供钙和维生素K，适合素食者食用。
素食沙拉中加入鹰嘴豆，提供蛋白质和膳食纤维
素食炒西兰花：西兰花热量低，富含维生素C，搭配豆腐或鹰嘴豆增加饱腹感。
用烤南瓜和鹰嘴豆做沙拉，蛋白质丰富。
素食沙拉中加入鹰嘴豆，既提供蛋白质又增添嚼劲。
蔬菜中的鹰嘴豆和菜豆也能提供蛋白质，可做成素食菜肴
豆制品如黑豆和鹰嘴豆提供纤维
西兰花与豆腐做汤，可提升钙质吸收。
红薯和西兰花搭配，红薯提供能量，西兰花提供维生素。
蔬菜中的鹰嘴豆和菜豆也能提供一定量的蛋白质

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