避免过度节食，保证基础代谢所需的热量摄入。

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避免过度节食，保证基础代谢所需营养
避免过度节食，保证基础代谢所需热量，有利于健康和恢复
每日摄入的总热量应少于维持基础代谢所需，以实现热量负平衡
每日摄入热量应低于基础代谢率，保持适度饥饿感
控制热量摄入，保持在维持基础代谢的基础上适量增加
避免过度节食，保证身体正常代谢
控制热量摄入，根据自己的基础代谢率制定减脂计划。
避免过度饮酒，它会增加热量摄入且影响新陈代谢。
避免过度饮酒，它会增加热量摄入并干扰新陈代谢。
每天摄入的总热量要低于你的基础代谢率，以实现热量负平衡。

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