不要强迫自己一开始就达到完美冥想状态，慢慢来

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不要强迫自己达到完美，开始就是进步
不要强迫自己达到完美的冥想状态，接纳自己的起伏
冥想不需要强迫自己，每次几分钟慢慢来
如果困难，不要强迫自己，慢慢来
不要强迫自己达到完美，每次冥想都是自我成长的过程。
不要强迫自己完美，新手可以先从简单的冥想动作开始
慢慢增加冥想时间，不要强迫自己过快起步
如果觉得困难，不要强迫自己，慢慢来，逐渐适应
不要强迫自己达到完美，即使只是短暂的静心也很好。
不要强迫自己达到完美，任何微小的进步都是值得庆祝的

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