设定小目标:逐步实现,成就感能降低焦虑
发布时间:2024-10-26 17:45
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设置目标并逐步实现,成就感能减少焦虑
设定实际可行的目标:避免过高的期望,逐步实现小目标以降低焦虑感。
设定短期和长期目标:逐步实现可以降低焦虑
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