晚上10点前尽量入睡，利于身体修复

发布时间：2024-10-26 19:00

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晚上10点前尽量结束一天的活动，利于身体进入深度睡眠
保持规律作息，尽量每晚10点前入睡，有利于身体健康
晚上10点前尽量入睡，避免熬夜

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