调整工作台高度，以减少颈部和肩部疲劳。

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调整工作台高度，减少颈部疲劳
工作台面高度调整：根据个人习惯调整电脑屏幕和键盘的高度，减少颈部疲劳。
颈部按摩能有效缓解因长时间工作导致的肩颈疲劳。
餐桌高度应符合人体工学，减少颈部疲劳
调整枕头高度以适应颈部曲线，减少颈部压力
颈部和肩部SPA不容忽视，可缓解疲劳
考虑工作台的高度，以减少腰背疲劳。
书桌或书架的高度应适合个人身高，以减少颈部疲劳
肩颈疲劳时，做肩部揉捏按摩可以放松肌肉
定期调整学习角度，预防颈部疲劳

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