冥想并不难，开始时可以从短时间开始

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如果初次尝试冥想，可以从短时间开始，慢慢增加时间。
瑜伽冥想不需要大量时间，随时随地可以开始
慢生活，从每天的短暂冥想开始
刚开始训练不必追求长距离，可以从短时间慢跑开始，逐渐增加距离。
初学者可以从简单的呼吸冥想开始
初学者可以从简单的冥想呼吸法开始练习
新手可以从简单的冥想姿势开始
冥想不需要特殊设备，随时随地都可以开始
初学者可以从简单的冥想体式开始，如莲花坐
冥想不需要复杂工具，随时随地都可以开始。

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