拉伸时每个动作保持15-30秒，不要过度

发布时间：2024-10-26 19:51

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进行全身拉伸时，每个动作保持15-30秒，不要过度用力。
拉伸时，每个动作保持15-30秒，避免过度拉伸
拉伸时每个动作保持15-30秒，避免过度拉伸。
拉伸时每个动作保持15-30秒，不要急于求成。
拉伸时每个动作维持15-30秒，避免过度拉伸。
拉伸时不要急于求成，每个动作保持15-30秒。
拉伸应充分但不过度，每个动作保持15-30秒。
拉伸时，每个动作保持15-30秒，不要强行拉伸至疼痛。
拉伸应持续但不过度，每个动作维持15-30秒

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