拉伸时尽量使用自重，避免用器械加重负担。

发布时间：2024-10-26 19:51

拉伸时尽量使用自重，避免用器械加重负担。 #生活常识# #日常生活小窍门# #运动健身建议# #运动后拉伸#

网址：拉伸时尽量使用自重，避免用器械加重负担。 https://shtips.xishuta.cn/news/view/2382920

⬅️上一篇：运动前后都要做拉伸，尤其对运动员

➡️下一篇：颈部和肩部的拉伸可以缓解长时间看

相关内容

使用器械时，尽量选择适合自己的重量，避免过大过小。
拉力器训练手臂时，选择合适重量，避免过度拉伸。
避免在雾霾严重或沙尘暴天气频繁使用，加重负担
晚餐尽量轻，避免加重肾脏负担
晚餐尽量清淡，避免夜宵加重肠胃负担
尽量保持安静，避免剧烈运动，以免加重身体负担。
晚餐尽量轻量，避免消化负担过重。
晚餐尽量在六点前完成，避免夜宵加重负担。
使用自由重量时，选择适合自己的重量，避免受伤
尽量保持安静，避免剧烈运动以免加重身体负担。

随便看看