俯卧撑撑地后的手肘拉伸能放松肩部紧张。

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俯卧撑撑起后，手肘向两侧打开拉伸肩部。
做俯卧撑后的肩部拉伸可以避免肩袖紧张
俯卧撑撑地后的肩背拉伸，能放松肩颈肌肉，提高力量。
做俯卧撑后的肩部放松，用手臂轻轻拉伸。
俯卧撑撑起时，手臂向两侧拉伸，放松胸部和肩部。
俯卧撑撑地后，伸展手臂可以放松肩背肌群。
俯卧撑撑地后腹部拉伸
做俯卧撑后，双手撑地的肩部旋转拉伸也很重要
俯卧撑撑地时，手臂与肩同宽拉伸胸部肌肉。
做俯卧撑后的肩部拉伸，预防肩周炎。

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