运动后15分钟内，心率应逐渐回到安静状态，否则可能过度疲劳

发布时间：2024-10-26 21:48

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热身运动后，心率逐渐提升到运动心率水平，持续10-15分钟
休息时，让心率逐渐降回安静状态，有利于身体恢复。
运动强度应逐渐增加，避免突然过度疲劳。
循序渐进，逐渐增加运动强度，避免过度疲劳。
运动强度要逐渐递增，避免过度疲劳
运动强度逐渐递增避免过度疲劳
运动强度应逐渐递增，避免一开始就过度疲劳。
运动强度不宜过大，逐渐递增避免过度疲劳。
运动强度和时间应逐渐增加，避免过度疲劳。
运动强度和时间应逐渐递增，避免过度疲劳。

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