错误地认为‘有氧运动’就是慢跑，忽视了力量训练的重要性。

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误区19：忽视力量训练与有氧运动的结合
误区：只做有氧运动，忽视力量训练对肌肉的塑造
力量训练误区1：只关注大重量，忽视了动作的正确性。
误区18：忽视了核心稳定训练的重要性。
力量训练误区1：只关注大重量，忽视了动作的正确性和安全性。
误区10：力量训练频率过高，忽视恢复期的重要性。

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