午休时短暂小憩，但不超过30分钟

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午休短暂小憩，但不超过30分钟
白天短暂小憩可补足精力，但不要超过30分钟
白天进行短暂小憩，但不超过30分钟，避免影响夜间睡眠。
午间小憩，但不超过30分钟，避免夜晚失眠。
午间小憩，但不超过30分钟，避免深度睡眠干扰夜晚。
如果难以入睡，可以试着进行短暂的午睡，但不超过30分钟。
午间小憩不超过30分钟，避免夜间睡眠过长。
白天适当补充小憩，但不超过30分钟
白天适当补充小憩，但不要超过30分钟
白天短暂小憩，如午休15-30分钟，可以提高整体精力而非深度睡眠。

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