地震发生时，尽量保持头部和颈部稳定，避免受伤。

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地震中，尽量保护头部，避免头部受伤。
地震发生时，尽量用枕头、衣物等保护头部，避免被掉落物砸伤。
若颈部受伤，切勿试图移动，保持头部稳定。
婴儿在抱持时，应保持头部稳定，防止颈椎受伤。
[急救]当发生地震时，应迅速远离建筑物，尽量跑到开阔地带，保护好头部和颈部。
地震发生时，保护好头部，避免被掉落物砸伤。
地震后，检查身体，特别是头部和颈部，看是否有受伤。
跌倒后，保持冷静，尽量用肘部支撑，避免颈部受伤
仰卧起坐，腹部发力，颈部和背部贴紧地面，避免颈部受伤
地震发生时，尽量用枕头、衣物等软物保护头部。

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