在白天小憩时，尽量控制在30分钟以内，避免影响夜间睡眠。

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白天小憩短暂打个盹，但要控制在30分钟以内，避免影响夜间睡眠。
在白天短暂小憩时，尽量避免超过30分钟，以免影响夜间睡眠
在白天小憩时，尽量控制在20分钟以内，避免破坏夜间睡眠。
白天小憩时控制在30分钟以内
白天小憩不超过30分钟，以免影响夜间睡眠
白天小憩时，尽量短至20分钟，避免影响夜间睡眠。
限制午睡：如果必须，尽量控制在30分钟内，以免影响夜间睡眠。

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