用酸奶替代昂贵的奶油

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自制酸奶面膜，替代昂贵的化妆品，经济又健康
可用酸奶替代部分酸奶油，控制热量
素食烹饪中的替代品：如用亚麻籽酱代替酸奶，用豆奶代替牛奶
做酸奶蛋糕，可以加入酸奶替代部分油，更健康。
用无糖酸奶替代含糖酸奶，更健康
自制酸奶替代买来的酸奶
用酸奶替代部分牛奶做酸奶杯，增加钙质。
用酸奶代替部分油拌沙拉
选择脱脂酸奶或希腊酸奶，替代全脂酸奶。
使用酸奶替代部分酸奶油，既能调味又能摄取益生菌。

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