孕妇和哺乳期妇女要补充足够的铁质，吃红肉和绿叶蔬菜。

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孕妇和哺乳期妇女应补充足够的铁质以满足需求。
孕妇补铁：红肉、豆类和绿叶蔬菜能提供足够的铁质。
孕妇乳母补充铁质以防止贫血，可适当吃些红肉和绿叶蔬菜。
孕妇贫血应补充铁质，如红肉、豆类和绿叶蔬菜。
孕妇和哺乳期妇女要确保充足的水分摄入
孕妇需要增加铁质摄入，红肉和绿叶蔬菜是好来源。
孕妇可为胎儿储备铁质，多吃红肉和绿叶蔬菜
孕妇需要补充叶酸，多吃深绿色蔬菜和富含铁质的食物。
孕妇和哺乳期妇女需要额外的碘摄入
孕妇贫血应多吃富含铁质的食物，如红肉和绿叶蔬菜。

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