老人便秘应增加膳食纤维，如全谷物和蔬菜。

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增加膳食纤维摄入，如全谷物和蔬菜
孕妇便秘应增加膳食纤维摄入，如全谷物和新鲜水果。
使用全谷物和蔬菜来增加膳食纤维摄入
膳食纤维摄入不足易便秘，多吃蔬菜、水果和全谷物。
适当吃一些富含膳食纤维的食物，如全谷物和蔬菜，能增加饱腹感。
选择富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷物，能增加饱腹感。
增加膳食纤维摄入，如蔬菜、水果和全谷类食物，能帮助饱腹感更强。
老年人易患便秘，可适当增加膳食纤维摄入。
适量吃些富含膳食纤维的食物，如全谷物和果蔬，能增加饱腹感。
食用富含膳食纤维的食物，如全谷物和果蔬。

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