每周至少150分钟中等强度有氧运动，如快走或骑自行车，以帮助全身燃脂。

发布时间：2024-10-27 16:06

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运动减肥建议：每周至少150分钟中等强度有氧运动，如快走或骑自行车。
3. 定期运动：每周至少150分钟中等强度有氧运动，如快步走或骑自行车。

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