训练计划要科学，每周的训练量和休息时间要平衡。

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休息时间比训练时间重要，每组间至少休息60秒。
健美训练需要科学规划和适度休息
在训练计划中，要确保有足够的休息和恢复时间
每周健身计划应包含力量训练、有氧运动和柔韧性练习的平衡
训练时，每组之间要适当休息，以恢复肌肉力量。
训练时，每组动作之间要适当休息，恢复肌肉力量。
训练计划要科学：根据自身情况制定合理的训练计划。
训练时，每组之间要有适当的休息，让肌肉恢复。
训练时，每组之间要有足够的休息，以恢复体力。
训练计划要留有休息日，避免过度疲劳

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