通过挑战自我来逐渐适应压力

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心理韧性的训练：通过挑战自我，逐步提高应对能力。
通过学习新技能或挑战自我来提升心理适应力
逐渐递增重量，让肌肉适应并挑战自己
通过自我挑战来突破舒适区
在力量训练中，逐渐增加重量可以挑战自我
做俯卧撑时，通过双手交替放置来逐渐适应身体压力。
逐渐递增重量，让肌肉适应挑战
心理韧性训练：通过挑战自我来增强承受力。
通过挑战自我，增强抗压能力
逐渐递增重量，挑战自我，但也要量力而行。

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