避免在睡眠状态下进行拉伸，以免影响休息。

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拉伸时应避免在饱食或饥饿状态下进行。
尽量避免在儿童睡眠时进行长途旅行，以防影响休息
避免在饭后立即进行剧烈拉伸，以免影响消化。
避免在下午三点到五点进行深度睡眠，以免影响晚上的睡眠质量
避免在飞机上升或下降时进食，以免影响睡眠。
拉伸应避免在饭后立即进行，以防影响消化。
避免晚餐过饱，以免消化系统在睡眠中工作，影响休息。
避免在睡眠时长时间开启，以免影响休息
避免在睡前进行剧烈运动，让身体逐渐进入休息状态。
避免在疲劳状态下拉伸，以免过度伸展导致肌肉疼痛。

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