跳绳时不要低头，保持头部稳定。

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跳绳时保持身体直立，不要低头，防止颈部受伤。
保持头部稳定，不要低头或仰头，减轻颈椎压力
头部创伤时，不要移动伤者，保持头部稳定。
跳绳时不要只跳过头，保持双脚着地平衡。
地震发生时，不要跳楼，应保持站立，降低重心，保护头部。
跳绳减肥法：保持身体稳定，跳跃时双脚同时起跳和落地，绳子要轻盈甩动。
婴儿抱起时要保持头部稳定，防止跌落。
练习仰泳时，头部要保持稳定，眼睛看向肩部上方
游泳时保持头部稳定，减少水阻力
跳绳时，保持稳定的节奏，增强心肺耐力。

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