快餐营养不均衡，搭配全谷物和水果

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早餐吃谷物，如燕麦，搭配坚果和新鲜水果，营养均衡
吃全谷物要搭配新鲜蔬菜和水果，均衡营养
酸奶搭配谷物麦片和新鲜水果，营养均衡。
快餐不等于营养均衡，应搭配蔬菜水果
常吃快餐可能导致营养不均衡，搭配全麦面包和水果补充
吃全谷物时，搭配新鲜水果和低脂奶制品，营养更均衡。
早餐应以全谷物和蔬果为主，营养均衡
快餐中的早餐麦片可以搭配牛奶和水果，营养均衡
全麦玉米片早餐，搭配酸奶和新鲜水果，营养均衡。
均衡搭配五谷杂粮，摄取全面营养

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