选择新鲜而非预制的沙拉，更健康

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尽量选择新鲜水果而非罐头，新鲜更健康。
制作沙拉：选择季节性蔬菜，加入新鲜水果和坚果，轻拌均匀，低脂沙拉酱更健康。
快餐中的沙拉，尽量选择生菜和橄榄油而非沙拉酱
自己动手制作沙拉，新鲜食材更健康。
蔬菜沙拉用橄榄油蘸食而非沙拉酱，健康又低卡
制作沙拉时，用新鲜蔬菜代替生菜，更健康
做沙拉不腻：选择低脂奶酪，搭配新鲜蔬菜，少放沙拉酱，健康又美味。
沙拉是健康快餐的好选择，但要自己搭配新鲜蔬菜
选择新鲜水果而非果汁，以保留更多纤维。
尽量选择新鲜的水果，而非果汁，以保留更多营养。

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